A | 随着气温节节攀升，夏天的脚步悄然临近，不少人为了秀出好身材开始进行减肥。 前几天，广东又出了一个外国领导人。节食、大量地运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败直接放弃，要么减重短暂成功后又反弹。南太平洋岛国瑙鲁现任总统、祖籍广东开平的戴维•阿迪昂（David Adeang）当选总统，赢得连任。 瑙鲁是世界最小岛国、最小共和国，人口倒数第三。
B | 瑙鲁虽小，存在感却很强，号称“鸟粪富国”。 太平洋上有众多岛国，瑙鲁是其中最小的一个▼ 就在他连任的次日，老家广东开平赤坎镇中股村敲锣打鼓为老乡庆祝。今年7月，戴维•阿迪昂曾率27人回到外曾祖父家乡开平寻根谒祖。 在妇产科门诊，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中，更关注变“美”的结果，而不是减重对健康品质的提升。 这是回家了，在族谱上添上一笔（图：江门开平市赤坎镇人民政府）▼ 这个广东人是如何一步步走上总统之位的？ 从扒粪工到总统 在世界最小岛国当总统是什么概念？我们可以拿戴维•阿迪昂的老家作个比较。过分关注瘦身效果、减肥用力过猛，可能带来的妇科问题。 1.不当甩肉招来的妇科病 以下减肥方式有可能给女生埋下健康隐患。 广东开平赤坎，是个人口2.76万、面积62.1平方公里的小镇。像赤坎镇这样的小镇，中国有2.14万个。 而瑙鲁总统麾下的人口只有1.1万，相当于赤坎的一半；管辖的面积只有21平方公里，只有赤坎的三分之一。
C | （1）过度节食过度节食减肥会导致身体代谢障碍和内分泌紊乱，雌激素水平会变低，甚至会出现雌激素缺乏，进而导致月经不调，甚至不来月经的情况。但毕竟是一国总统，职权与乡长还是不一样。 虽然如此，瑙鲁跟一般的独立主权国家还是有些不一样的。
D | 这个1968年独立的国家没有军队，只有民间警察，国防由澳大利亚负责；没有终审权，司法上诉要到澳大利亚高等法院；没有货币，以澳元为官方货币。 （2）超负荷大量运动有研究显示，女性运动员闭经人数居多。甚至连财政部长也一度由澳大利亚指派。 当瑙鲁总统，意味着没有军权、司法权和经济权，只能在行政和立法上发挥。 既然实权在澳大利亚手中，留给瑙鲁的只有象征性虚权，加上人口少，自然不需要那么多行政层级和党派。因为过度运动会引起激素分泌失调，使月经量减少或延迟，甚至闭经。 瑙鲁议会是一院制，只有19个议员，每人只代表个人或公司，形成联盟关系。
E | 总统就是被推举出的首领，并组成一个5到6人的内阁。美国运动医学会将经常运动的女性中出现饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象，定义为“女运动员三联征”。 目前，瑙鲁议会主要由3个派系掌握： 代表原住民的建国一代：德罗伯特（Hammer DeRoburt）和元老多威约戈，分别6次当选总统，家族100年前就是瑙鲁首领； 亲澳大利亚派：Keke-Stephen家族和Kun家族； 移民混血代表：华人后裔阿迪昂家族与英国后裔勒内·哈里斯（René Harris）家族。 在这个“人少事也少”的地方，平民出身也有可能通过几代人的努力走上高位。戴维•阿迪昂之所以能当总统，与四代瑙鲁华人的奋斗密不可分。 此外，有些女性在怀孕后身体发胖，因而很多人会在产后进行减肥，产后减肥如果过早进行，容易影响子宫恢复和伤口愈合，导致子宫出血、感染或者子宫脱垂。
F | 1900年，英国在瑙鲁发现磷矿，这种矿物质继承自亿万年累积的鸟粪。 1907年，太平洋磷酸盐公司开始采矿，引进契约华工。戴维•阿迪昂的外曾祖父司徒氏就这样来到瑙鲁，成为“扒粪工”。 而到了戴维这一代，就成了官二代。另外经期也不能进行剧烈的减肥运动，容易导致经期血液逆流，使得子宫内膜碎屑附着在卵巢上，形成卵巢囊肿。 （3）长期吃各种减肥药市面上很多的减肥药伴随着一些不良反应，不同程度地影响女性的内分泌系统，不宜长期使用。因为他的父亲肯南·阿迪昂曾在1989年～2002年间三次出任总统，是瑙鲁的第二代建设者。 “药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人来说，是有一定作用的，但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段。 戴维•阿迪昂与瑙鲁几乎同年诞生，可谓独立后第一代瑙鲁人，他从律师起步，曾担任财政司法与内政部长、外交部长、议长等职。药物减肥存在很多的副作用，可能使人产生乏力、嗜睡、恶心、呕吐、心率异常等不良反应。”西安交通大学第一附属医院减重与代谢外科亚专业主任杨威称。 2023年10月，戴维首次当选总统，2025年10月连任，成为家族的第二位总统。
G | 戴维•阿迪昂不仅受益于华人的勤奋努力，也比其他候选人更具“国际优势”。 2.“姨妈”缺位或需补雌激素 减重期间女性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。背靠中国，让他有机会改变瑙鲁近20年的积弊，打开改革之门。
H | 从富国到烂摊子 瑙鲁虽是小国，面临的麻烦却不少，担任总统也绝非轻松之事。
I | 该国曾因磷酸盐资源丰富而一度富裕，在1970年代人均收入高居世界首位。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。 所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。然而进入1980年代，随着沉积的鸟粪磷矿逐渐开采殆尽，瑙鲁成为典型的资源枯竭型国家，同时也是受海平面上升威胁最为严重的国家之一。 一个依赖资源、人口仅约一万的地方，在资源枯竭后该如何发展？这个问题困扰着一代又一代瑙鲁领导人。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长，还要关注骨密度，适量补充钙及维生素D，预防骨量的流失。 3.判断是否肥胖常可参考以下指标 （1）体质指数（BMI）BMI（kg/m²）=体重（kg）÷身高（m）²判断标准：正常范围为18.5～23.9kg/m²，超重≥24kg/m²，肥胖≥28kg/m²。 与之形成对比的是同样矿产丰富、人口稀少的新疆罗布泊镇，那里不仅是全球最大的硫酸钾生产基地，还兼具科研基地与旅游目的地的功能。 （2）标准体重法体重指数%=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%判断标准：消瘦为-10%以下，正常为-10%～+10%，超重为+10%～+20%，肥胖为≥+20%。标准体重计算方法：标准体重（kg）=身高（cm）-105 4.如何科学减重？ （1）规律作息熬夜会影响人体的新陈代谢，因此要保障睡眠时间，避免熬夜。而瑙鲁却因基础设施匮乏，既难以吸引游客，也缺乏科研价值，成为全球游客到访最少的国家之一。 再看人口约一万、并无矿产资源的福建南靖县丰田镇，它凭借福建省第二大华侨农场的优势，成功发展了精密机械制造和兰花产业。
J | 而瑙鲁既缺乏工业基础，农业也在持续萎缩，连粮食都无法实现自给。 既然各类产业都难有起色，瑙鲁转而试图通过金融手段实现“钱生钱”。 （2）合理限制能量摄入最简单易行的方式就是减少饭量，可根据自己的减重目标和适应能力，将饭量调整至原来的70%或60%。 如果你能做到以下几点，可以让减肥事半功倍。①食物多样。②每天吃好早餐，不吃零食和夜宵。凭借尚存的家底，瑙鲁设立了磷酸盐特许权使用费信托基金，投资于澳大利亚房地产及文化项目等领域。③低热能、低脂食物。④用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢吃饭速度，每餐吃七八分饱。⑤每天至少有一餐以全谷物为主食，如午餐或晚餐为粗杂粮。 瑙鲁甚至曾尝试拓展灰色收入——既然面积更小的摩纳哥能靠博彩业致富，瑙鲁为何不可？ 1990年代，瑙鲁开始以10.5万美元起的价格出售护照，无需居住即可获得公民身份；同时，外国人仅需2.5万美元就可在当地设立持牌银行。⑥顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。
K | ⑦优质蛋白绝不可少。⑧每天喝牛奶。
L | 纯牛奶、没有添加糖的酸奶、低脂或脱脂牛奶等都可以。这使得瑙鲁一度成为避税天堂和洗钱中心。 然而这些致富途径最终均告失败。信托基金价值10年内缩水10倍，从1991年13亿澳元缩水至2002年的1.38亿，瑙鲁在澳大利亚的地产，甚至瑙鲁航空唯一的波音737，都被卖掉抵债。 灰色收入也未带来持续效益。在国际反洗钱及资金外流压力下，瑙鲁于2003年出台反避税法，洗钱业务由此终结。
M | ⑨多喝白开水，少碰碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。
N | 2000年后，在亲澳派领导人的推动下，瑙鲁走上了一条更为极端的道路——依靠澳大利亚“饮鸩止渴”，成为其外包监狱和垃圾处理场。 为获取澳方资金支持，瑙鲁建立了非法移民拘留中心，收容澳大利亚拒绝接收的罪犯与其他被视作“低端人口”的群体。在押人员达4183人，接近瑙鲁本国人口的40%。 正如英国曾将囚犯流放至澳大利亚，如今澳大利亚也将不愿接收的人员送往瑙鲁。 由于瑙鲁粮食无法自给，澳大利亚还向其大量出口垃圾食品。 自20世纪以来，随着欧洲殖民者引入外来食品，瑙鲁人逐渐丧失了捕鱼和食品保存的传统技艺，新鲜鱼类、蔬果逐渐退出日常饮食，取而代之的是高盐、高脂肪的进口食品。 这一系列因素导致瑙鲁人成为全球肥胖率最高的群体之一：约97%的男性和93%的女性超重，糖尿病患病率也位居世界前列。图源：卡乐图片。2009年，瑙鲁男性平均寿命仅为60.6岁，女性为68岁。（摄影/贾琼） （3）科学运动可在原有运动量的基础上增加30%至40%，要特别注意科学分配有氧运动和抗阻力运动的占比。 这种饮鸩止渴的治国模式，正是戴维·阿迪昂所强烈反对的。他上台后的第一步，是与台湾当局断交，与中华人民共和国复交。 与中国复交后，戴维•阿迪昂开展一系列与中国合作模式，帮助瑙鲁摆脱资源依赖。每星期安排5天的有氧运动，每次持续半小时以上，如慢跑、骑行等；安排至少2次的抗阻力运动，如举重、深蹲等，以激发肌肉力量。 建港口：充分利用太平洋海岛地理优势，发展港口经济。 发展新能源：瑙鲁位于赤道以南约42千米处，日照充足，通过开发光伏发电项目，未来可实现50%可再生能源占比。 应对海平面上升危机：瑙鲁成立中国-太平洋岛国防灾减灾合作中心，为瑙鲁提供灾害应对培训。
o | （透视社综合北京青年报、湖南日报、陕西日报、红网、泉州网报道）编辑：李煦、廖明娟（实习） 校对：李旭颖 审核：龚紫陌。 解决肥胖问题：中国对瑙鲁实行医疗援助，建设体育中心，把瑙鲁转变为地区性体育强国，尤其是澳式橄榄球（Australian rules football）项目。通过体育来解决肥胖症，增进国民健康。 戴维•阿迪昂通过这些新政，把瑙鲁带出了烂摊子，这也是他能连任总统的原因。 广东人当外国领导人，容易么？ 远在太平洋的偏僻小岛上竟也有广东人定居，甚至有人成为总统，这背后有着怎样的历史渊源？ 南太平洋岛国目前约有8万常住华人，其中多数是早期的契约劳工。这些华人发展状况，往往与其所到之地和时代背景密切相关。
p | 分布区域实在是太广了▼ 太平洋岛屿曾分为德属、英属、法属和美属四种类型，各地华人的命运也因此各异。 德属岛屿大多是欧洲列强挑剩、并不重视的区域。
q | 巴布亚新几内亚和萨摩亚自然条件一般，1880年代到来的德国人并未投入太多精力管理，唯有瑙鲁的鸟粪磷矿算是意外收获。 一战德国战败后，其太平洋属地由国际联盟委托英国托管，英国再转交给新西兰和澳大利亚实行二级托管。
r | 英属斐济、汤加和基里巴斯的华人，多是从澳大利亚或其他英国殖民地迁入的。例如华裔汤安诺就曾担任基里巴斯的总统及外交部长。 法属波利尼西亚的华人以客家人为主。
s | 塔希提岛（又称大溪地）是当地华人最集中的地方，约有3.5万人，占总人口的12%，华侨经济占比超过85%。香港歌手官恩娜在此出生，而当地首富、“珍珠大王”温惠仁是广东东莞客家人的后裔。
t | 美属太平洋地区则呈现另一番景象。夏威夷华人中75%来自广东中山，有中国血统的混血后裔占当地人口33%。 早在1778年库克船长的航程中，就有中国水手的身影，18世纪末开始有华人定居。到19世纪中后期华人大量涌入时，夏威夷仍是一个独立王国。 它于1898年成为美国领地，1959年正式成为美国的州。夏威夷华人曾对辛亥革命贡献卓著，如今已成为美籍华人群体的组成部分。
u | 美属帕劳的历史更为曲折。它先后被西班牙占领、卖给德国，一战后交由日本管辖，二战期间被美国占领，1947年起由美国托管，直至1994年独立。 帕劳现有华人1049人，约占总人口4.9%，与美国联系密切。华人吉本斯曾为美军厨师，于1973年成为帕劳科罗尔酋长，并三次参选总统；另一位华人陈嵌萨曾担任帕劳副总统，是来自夏威夷的华裔。
v | 总体来看，德属太平洋地区的华人担任领导人最多，例如巴布亚新几内亚、瑙鲁和基里巴斯都曾有华人总统，在萨摩亚华人也处于政治核心，但这些岛国经济普遍落后，甚至属于最不发达国家，曾经最富的瑙鲁也已衰落。 其次是原美属的帕劳，华人可担任副总统或酋长，因美国托管及美军驻扎，经济状况稍好。 法属波利尼西亚的华人经济地位最高，但未进入政治领导层。 人均最富裕的当属夏威夷华人，成为美籍华人后虽在政治上被边缘化，却因夏威夷并入美国而获得了财富增长的有利条件。 本文来自微信公众号：地球知识局，作者：劳拉申，校对：朝乾，编辑：哈。
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Published on:11:11:23
